A good laugh and a long sleep are the best cures in the doctor’s book. ~Irish Proverb
Siapa yang suka pelor alias nempel langsung molor? Wow! Bahagia deh kalau dikarunia bakat begitu! ^_^ Saya sendiri punya kecenderungan kesulitan tidur, rata-rata tidur cuma 4-5 jam saja. Itu pun belum tentu memiliki kualitas tidur yang bagus 😐 Apalagi ketika ada banyak pikiran atau pekerjaan yang harus diselesaikan. Walaupun sebisa mungkin saya tidak membawa pekerjaan pulang ke rumah, tapi bukan berarti terbebas dari pekerjaan lho, kadang udah sampe rumah, ini pikiran malah pergi melayang-layang 😆 haha. Hayooo siapa yang kayak saya juga begini?
Nah, siasanya kalau sudah susah tidur, pelarian saya adalah nonton DVD sambil ngemil hingga larut malam! Waktu tidur makin terkorupsi sementara ngemilnya bikin berat badan naik *haish, tepok jidat*. Alhasil ketika bangun pagi badan rasanya pegel linu dan lemas. Bagaimana mau memberikan performa kerja yang bagus jika pergi ngantor dengan badan tidak bugar? Yang ada malah gak produktif.
eh atau malah enggak ya? *halah, bingung sendiri* Hahaha.Semenjak teratur berolahraga, ternyata kualitas tidur saya juga meningkat. Saya kira karena jika sore-sore olahraga badan jadi lelah (tapi bugar) jadi gak sempat mikir macam-macam. Begitu liat kasur langsung tidur. Sudah sekitar 4 bulan ini saya tidur cukup antara 6,5 – 8 jam sehari. Hasilnya? Bangun pagi dengan mood yang jauh lebih bagus dan tentunya segar! Itu efek yang paling terasa buat saya. Efek lainnya adalah saya jadi coffee-less, ya karena cukup tidur jadinya kan gak ngantuk di kantor dan gak butuh kopi ^_^ Sesuai saran dokter saya memperbanyak minum air putih dan mengurangi kopi, teh atau minuman yang mengandung gula. Jelas itu membantu diet saya.
Ini nih beberapa manfaat ajaib tidur alias bobo yang saya baca di Majalah Prevention Indonesia:
-
Efek jangka panjang dari tidur adalah organ-organ tubuh kita mempunyai waktu beristirahat untuk memperbaiki otot, jaringan dan sel-sel tubuh yang lain.
-
Tidur memberikan kesempatan otak untuk mengatur dan mengarsip memori. Mungkin seperti nge-defrag komputer gitu kali yah? Katanya sih mimpi atau bunga tidur itu proses dari pengarsipan ini.
-
Tidur menurunkan konsumsi energi kita. Karena kita tidak dapat melakukan apapun dalam kondisi gelap, kita bisa juga “mematikan” dan menghemat energi.
Ah, satu hal positif yang sederhana kalau kita lakukan ternyata mempunyai efek domino yang luar biasa, termasuk tidur! Yuks perhatikan kuantitas dan kualitas tidur kita ^_^
Jadi, jam berapa tadi malam pergi tidur, sobat CE?
Ceritaeka 
mbak, itu rumputnya gak kotor? #lostpokus
Rumput cinta selalu hangat, halah opo ini :))
hahaha…. ada ya rumput hangat kak?
Rumput cokelat aja adaaaa 😀
salam kenal dari malaysia. Good information & worth reading blog…
umumnya aku mudah tidur kak, kecuali sedang stress, hehe
Cokelat hangat tuh enak banget dan bikin ngantuk
Itu Kalo aku sih 😉
tadi malam gak tidur…. karena harus kerja shift malam, 12 jam. Tidurnya baru pagi harinya jam 7 pagi, ehhh… jam 10 dah bangun krn pengin ke kamar mandi, trus gak bisa tidur lagi 🙂
Semangat kerja kakaaaak ^_^
suamiku banget tuh mbak cepet banget deh tidurnya
Hahaha sama ama suamiku juga.
Hmm apa cowok2 pada gitu ya? Pelit
Jam berapa ya, jarang lihat jam, begitu ngantuk ya tidur. Yang penting bangun pagi sudah ndak ngantuk lagi :D.
Mimpi ketemu bidadari gak? :p
Eh
Hmm…, ndak pernah ingat :D.
Sodorin sangobion buat Cahya 😉
Lha, kalau masih ingat berarti belum tidur kan :D.
dulu aku juga punya insomnia. bahkan pernah sampai 3 hari 3 malam ga bisa tidur. tapi sejak rutin olahraga alhamdulillah itu penyakit susah tidur ga mau nempel lagi 😉
Betooool olahraga itu membantu banget ya mbak.
Tos bokong *kesannya aerobik* hahaha
saya tipe yang pelor dan susah bangun, mbak… seperti orang yang susah tertidur, kebiasaan ini juga susah lho. butuh perjuangan untuk bisa membuka mata dan kemudian bangun. 😆
Hahaha Kamu punya berapa alarm?
sy masih kurang bgt nih tidur cuma 4-5 jam.. pengen bgt bs tidur cukup.. tp masih susah..
Hayuks ditambah lagi jam bubunya
kalo saya, tidur berkualitas itu pasti didapatkan kalo udah melakukan “ibadah” sama istri.. >:)
Huahaha Billyyyyyy
saya punya penyakit pingin tidur terus malahan. baru ngetik satu paragraf, angop. terus tidur. minum kopi dua cangkir, angop. **astaga**
Eh, itu yg moto sapa? **dibahas**
Itu sih kamu emang kebo mbaaaak huahaha
Itu yang moto ya tukang poto
Kalau aku persoalannya, tidur cepat bangun pun cepat 😀
Tapi nggak bisa nempel molor juga sih, baca-baca dulu baru deh pules.
Hihi barti buku adalah teman tidur sejati ya mbak? :p
wahhhhh makasi buat artikelnyaaa
aq juga perna browsing,katanya kalo suka sering begadang bisa jadi salah satu pemicu terkena kanker hati.
Yep betul, kebanyakan tidur juga bisa bikin sakit. Jadi ya seimbang saja
Baru aja pingin bikin blogpost tentang tidur juga.. Hehe, mostly kalo ada suami, bisa tidur nyenyak 8-10 jamlho! especially on weekend. tapiii, kalo suami lagi nggak ada (yes, I am the one who live long distance marriage, huks), susaaah rasanya tidur.. Apalagi ada kerjaan (yes, blame on them), bisa nggk tidur2 alesan lembur.
Tapi sekarang lembur udah mulai dikurangi kok, rugi kan kalo work hard, work hard. Sekarang hobinya you-tube-ing yoga for sleep. Cuma 5-10 menit, beneran bisa bantuin tidur jadi lebih pulas!
Aku juga mau belajar yogaaaa, iyaaa katanya ampuh jeh
Hmm.. olahraga kakak apaan kak? *mau nyontek.. hihihihi
Fitness dan Cardio di threadmill aja sih.
Cuma capeknya ya lumayan
itu foto yg plg bwh anglenya kok kurang maknyos yah, lbh maknyos kl bibirnya bersentuhan geto #eh #GakFokusSamaPostingan
Hakdus, nek sing iku ya ra kondo2 :))
Aku pelor jadi aku sangat malas ke tempat tidur kecuali kalau sudah ngantuk.. Karna kalau tidak, pasti akan banyak waktu terbuang untuk tidur.
Rata-rata sehari, sama denganmu, aku tidur 4 – 5 jam saja tapi di akhir pekan, aku biasa tidur bahkan sampai 12 jam 🙂
Tidur memang penting, sangat penting malah… Ia mampu melepaskan lelah sebelum tidur, tanpa pijat, tinggal tidur lalu segar 🙂
Rata2 cowok molornya lama ya…
Jaman kuliah ama kerja di tabloid sering banget kurang tidur, apalagi kalau deadline terjemahan…wadohhh…Tapi sekarang 7 jam ditangan deh, apalagi Daanish dah ga nyusuuu lagiiiii 🙂 . Pa kabar say?
Kabarku baiiiik mbak, aiiiih udah lama gak mampir CE 🙂
Salam buat Danish dari tante eka, salam pelor! Eh hihi
Aku juga sering susah tidur, tapi sekarang setelah rutin olahraga jadi badan juga mulai teratur.
Tapi kalau tidur kurang memang selain bikin badan gak enak, wajah juga cepat keriput hehehe…
Keriput dan kuyu, kak! Samber bantal mari bubu hehe
gara2 ngerjain tugas akhir semester pola tidur berantakan, sekarang susah banget mau tidur sebelum jam 2 huhuhu
Nanti nanti Kalo udah gak banyak tugas dibayar Bobo yang lama claraaa 🙂
hahaha…
mungkina ane salah satu tukang tidur ne..
wkwkkw
Setuju banget sama kalimat ini “olahraga badan jadi lelah (tapi bugar)”, lagi diusahakan rajin olahraga biar slim hehehe…
Foto Prewed-nya keren, ntar dicontek ya mbak hehehe..
Eh bagi undangannya nanti yaaa
hahaha.. foto terakhir bikin konsentrasi buyar kak 😀 Kalau saya lumayan teratur jam tidurnya (6–8jam). Tapi kalau kurang tidur memang betul seperti yg kakak tulis, badan pegel, seharian bisa gak semangat mau kerja.. trims postingannya kak, selamat tidurlah, nga borngin.. hoaaam..
ehh ada yg kelupaan kak, kalau bahasa batak pelor itu kira2 aspemo keknya ya? aspemo = asal peak modom (begitu tergeletak langsung tidur) 😀
Hahaha ada bahasa bataknya ternyata Yah.
Salam bubu :* mimpi indah, muach
Wuaaah… setuju banget kalo olahraga akan bisa meningkatkan kualitas tidur.
Semakin jarang olahraga akan semakin susah tidur. *pengalaman pribadi*
Selamat yak buat waktu dan kualitas tidurnya yang meningkat.
Katanya tidur yang sehat bisa bikin kulit bersinar loh. Macem Edward cullen gitu kali ya?
tidur sehat membuat semangat kerja untuk hari esok yang cerah mungkin