The New Me

Every human being is the author of his own health or disease. -Buddha-

Siapa sih yang gak mau langsing, kurus, cantik dan sehat? Semua juga mau. Tapi langsing itu bukan perkara menurunkan berat badan saja, diet semau-maunya. Bukan itu. Langsing dan sehat itu adalah suatu kondisi yang diawali dengan perubahan paradigma akan pentingnya mempunyai gaya hidup dan pola makan yang benar.

Selama 4 bulan ini saya dan 9 teman lainnya lainnya menjadi finalis Make over Your Life 2011 atau biasa disingkat menjadi #MOYL2011 dari Majalah Prevention Indonesia dan saya akui bahwa saya mendapatkan banyak hal dari program ini. Bukan hanya lingkar pinggang saya mengecil dan timbangan bergeser ke kiri, namun ada yang lebih penting, yaitu meningkatnya kesadaran saya dan suami untuk memiliki pola hidup yang lebih baik juga perubahan besar-besaran dalam cara saya dan suami mengatur makanan. Ini nih beberapa perubahan yang ada:

MAKANAN. Dulu makan itu adalah sesuatu yang sulit direm, asupan gula, karbohidrat, dan garam tidak terkontrol, segala macam daging merah, sate ataupun jeroan bisa mampir tiap saat. Alhasil usus saya bekerja keras untuk mencernanya dan tubuh ini bekerja keras menampung berat badan yang terus melambung. Sekarang, saya membatasi gula, maksimal 1 Sdm/hari, air putih dan buah serta sayur adalah wajib hukumnya.

OLAHRAGA. Dulu olahraga itu dilakukan kalau sempat saja dan dengan hobby saya menikmati hidup (baca: seneng leyeh-leyeh) maka olahraga itu bagus banget deh kalo sebulan sekali dilakukan. Haha. Sekarang, minimal 3x seminggu saya cardio, entah jalan cepat, jogging atau bersepeda di gym bahkan setelah keanggotaan promosi di Celebrity Fitness dari Prevention berakhir, saya modal sendiri donk langsung daftar jadi member Celebrity Fitness plus menggunakan jasa Personal Trainer. Ini komitmen saya untuk hidup yang lebih sehat.

JAM TIDUR. Dulu jam tidur gak karuan 😀 haha, sehari bisa tidur 2 jam, 3 jam atau 5 jam ya tergantung suasana dan kondisi hari itu maunya tidur berapa jam. Saya jadi mudah lelah dan gampang sakit karena istirahatnya kurang. Sekarang, saya disiplin tidur minimal 6 jam/hari, saya sadar tubuh ini berhak untuk beristirahat dan seperti kata Buddha, manusia itu bertanggung jawab akan kesehatannya sendiri

HASILNYA?

Dengan perubahan gaya hidup dan pola makan selama 4 bulan terakhir ini, berat badan turun, ukuran tubuh pun mengecil sampai penjahit saya bingung haha. Ya gimana lagi, lingkar pinggul turun 16cm, lingkar perut susut 15,5cm. Saya mesti mengganti stok baju-baju saya! 😀 Tapi yang paling penting adalah saya merasa jauh lebih bugar, lebih segar dan jarang sakit. Setelah mengubah gaya hidup, saya terbebas dari kram perut yang menahun, jarang sekali flu dan pegal-pegal di punggung pun hilang. Menurut dokter, dulu saya sering pegal-pegal karena kadar gula di tubuh saya tinggi dan saat asupan gula dikurangi maka metabolisme saya pun jadi lebih baik.

AWARDING

Niat dan usaha untuk hidup sehat itu memang harus datang dari diri sendiri dan ternyata usaha saya untuk hidup sehat tersebut diberikan award oleh Prevention Indonesia sebagai 1st Winner of Make Over Your Life. Jujur saya tidak menyangka, berpartisipasi dalam program ini saja buat saya adalah suatu keberuntungan, saya mempunyai titik balik dalam kesehatan saya. Eeeeh ternyata malah menang. Aaaa! Puji Tuhan, Sujud syukur :). Buat Prevention, terima kasih sudah menyelenggarakan acara ini, suatu event kesehatan yang benar-benar mengubah hidup saya dan keluarga saya. Terima kasih Dr. Rianni, Celebrity Fitness dan White Lotus yang sudah membantu terlaksananya program sehat ini. Untuk teman-teman #MOYL2011, tetap semangat! Ingat, kita punya target baru dan akan ketemuan lagi kan? ^_^ Saya salut dan bangga buat teman-teman #MOYL201. Kita semua adalah para pemenang karena kita menang dari godaan memanjakan lidah dengan asupan yang tidak dibutuhkan tubuh. Kita memang dari kemalasan dan menggantikannya dengan semangat berolahraga. Aaaa… Peluk hangat semuanya! Terima kasih Prevention, terima kasih sahabat-sahabat #MOYL2011, you guys rock!

Saat ini, memang berat badan saya belum mencapai yang ideal namun saya tidak risau. Tujuan saya sehat, berat badan ideal itu akan menyusul pastinya. Yang saya tau, saya sedang dalam proses menerapkan pola hidup yang baik. Please welcome the new me 🙂 the new person who applies healthy way of life. Terima kasih Prevention!